Vücut Geliştirme & Fitness

[Calradianın bilgesi]

Ben de 5 km'yi kosma suremi 22 dk'ya dusurdum. durmak yok yola devam

 

[The I Run]

Spora başladığımdan beri 5 kilo almışım.

 

[Adam Smith]

Spora başladığımdan beri 5 kilo almışım.

+2 daha aldım dude.

 

[The I Run]

Spora başladığımdan beri 5 kilo almışım.

+2 daha aldım dude.

Kendime uyarlamıştımda onu neyse

 

[Adam Smith]

Spora başladığımdan beri 5 kilo almışım.

+2 daha aldım dude.

Kendime uyarlamıştımda onu neyse

bağlaçlar ayrı yazılır fen liseli.

 

[Harlek]

Haftaya okula dönüyorum, döner dönmez spora başlamak istiyorum ama g*t yemiyor. Tavsiye verebilecek var mı ?

Bu yaz kilo verdim, kara kuru bir şey oldum kilo almam lazım.

 

[Adam Smith]

Haftaya okula dönüyorum, döner dönmez spora başlamak istiyorum ama g*t yemiyor. Tavsiye verebilecek var mı ?

Bu yaz kilo verdim, kara kuru bir şey oldum kilo almam lazım.

fazla kalori,fazla ağırlık,fazla protein

 

[Pancamo]

vur iğneyi gitsin

 

[The I Run]

Haftaya okula dönüyorum, döner dönmez spora başlamak istiyorum ama g*t yemiyor. Tavsiye verebilecek var mı ?

Bu yaz kilo verdim, kara kuru bir şey oldum kilo almam lazım.

Kondisyon,düzenli çalışma,protein ağırlıklı beslenme,düzgün bir antrenman programı

 

[Calradianın bilgesi]

Haftaya okula dönüyorum, döner dönmez spora başlamak istiyorum ama g*t yemiyor. Tavsiye verebilecek var mı ?

Bu yaz kilo verdim, kara kuru bir şey oldum kilo almam lazım.

keep it social and fun. kendine gym buddy bulursan daha uzun sureli olur sporun.

Ben de bugun cok vaktim olmadigi icin spor olarak pistol squat yaptim biraz. Sonra uzun yola ciktik 10 saat boyunca popomun ustune oturdum. Simdi bacaklarim ve popom haddinden fazla aciyor/agriyor. 

 

[Pancamo]

Sustanon cycle basliom bakalim.
Edit: tirstim vazgectim

 

[Harlek]

4. kez salona gideceğim, hafiften alışmaya başlıyorum.
Mastürbasyon-fitness ilişkisi hakkında bilgi verebilecek var mı ?
Haftada 1-2 yapıyordum, tamamen bırakılması ile alakalı birkaç bir şey okudum.

Ucuz yollu beslenmek için de bi’ rehber lazım, malum öğrenciyiz.

 

[Pancamo]

Mastürbasyonu spordan önce yapma yeter. Dopamin salgılaması uyuşturuyor insanı onun dışında bi önemi yok.

 

[Calradianın bilgesi]

kosuda anlamadigim bi sekilde platoya oturdum. elimden geleni yapiyorum da hizlanamiyorum degil. nedense hizlanmaya calissam da bacaklarim hizlanmiyo. hadi hadi diye kendimi zorlasam da bi 10 sn hizlaniyorum belki sonra yine yavasliyolar. yazinki gibi olabildigince oksijen almaya calismiyorum, nabzim asiri yukselmiyor. neyden oturu olabilir bu?

 

[Kara Bey]

Sağ kolumla başımı kaşıyayım dedim sanki birisi biceps bölgesine iğne batırıyor. Şu an aynı şekilde kolumu kaldırıyorum yine aynısını yaptı. Dünden evvelki gün zorlamışım belli ağırlık kaldırsam ilerler mi acaba? Ara vereyim mi birkaç gün?

 

[Ordulu]

Sağ kolumla başımı kaşıyayım dedim sanki birisi biceps bölgesine iğne batırıyor. Şu an aynı şekilde kolumu kaldırıyorum yine aynısını yaptı. Dünden evvelki gün zorlamışım belli ağırlık kaldırsam ilerler mi acaba? Ara vereyim mi birkaç gün?

Olur öyle. Esnemeyi ihmal etme.

 

[ErkutErdem]

Spoiler

Bu kanal çok güzel.

 

[Cioss]

Yatak odasına bakmaktan video içeriğini kaçırdım. Para bok olunca böyle kendine vakit ayırabiliyorsun işte. :/

 

[Ordulu]

Yatak odasına bakmaktan video içeriğini kaçırdım. Para bok olunca böyle kendine vakit ayırabiliyorsun işte. :/

Vücut gelistirme zengin işi zaten miladerim

 

[Pancamo]

yağ oranım %25lere çıkmış