Kilo almak

[oyasar1]

Lise 2 ye gidiyorum. Boy 176-177. 54 kiloyum. Yokum resmen. Daha da uzayacagim gibi kuzenler filan en kısaları 180 diyim. Uzadıkça da zayifliyosun. Bende öyleyim resmen. Ne yapsam Kilo alamıyorum. Sürekli ye demeyin olmuyo arkadaşlar. Daha efektif bişeyler lazım. Ne onerirsiniz?

 

[oyasar1]

Ya sadece yağ almak da istemiyorum. yok müdür bunun adam gibi bi yolu yordamı

 

[colombos]

Tek yol var o da çok yemek yemek. Kusana kadar yiyeceksin. Ağzın durmayacak. Bu arada da spor yapacaksın. Zaten spor yapmak acıkmana sebep olacak.

 

[nordik ibo]

Fitness a git düzenli beslen garanti alırsın ben de mesela 1.84 boyum var 58 kiloydum 3 ay fitnessa gittim şimdi 64 kiloyum ayrıca fitnessa gitmeden önce 2 yıl hiç kilo almamıştım sabit 58 di

 

[Black Dead]

Zamanla kilo vermiyorsan zaten alıcaksındır, 4 öğün falan ye gece 12 de de ye vücut durmasın sürekli yesin

 

[colombos]

Zamanla kilo vermiyorsan zaten alıcaksındır, 4 öğün falan ye gece 12 de de ye vücut durmasın sürekli yesin

gece geç saatte yemeyin reflü olursunuz. Özellikle sabahları abanın.

 

[MuroloCan]

Bol bol yağlı ve karbonhidratlı besinler ye. Fazla otur, enerji harcama.

 

[carrier]

Gece geç saatte yemek mideye zararlı yapmayın öyle bir şey sakın. Kilo almak istiyorsan yağ oranı yüksek gıdalarla beslen. Ne bileyim vıcık vıcık çiğ köfte, şöyle sulu yağlı bi biftek filan.

 

[Reinor]

Eczane'de vitaminler satılıyor bunları alarak kilo alabilirsin tabi aldıktan sonra yemek yiyeceksin fakat en makul yol spor yapmak yani fitness zaten lifler açıldığında protein alarak oraları doldurduğundan şişersin hemde daş gibi olursun

 

[Black Dead]

Gece geç saatte yemek o kadar kötü bir şey miydi  o zaman iletiyi karalıyım.

 

[kierra]

benimle 1 ay yaşa 10 kilo alırsın kardeş

 

[Ashtakarna]

Lise 1'e gidiyorum. 1.78 boyum var 70 kiloyum.

 

[tlgklz]

Balık yağı hapları var, iştahını açıyor.

 

[Wuthrad]

Hocam kilo almak için düzenli beslenme en önemlisi. Askere bi deri bi kemik gidenlerin, geri döndüğünde hayvan gibi olduğu görülmüş şeydir.

 

[tlgklz]

Zihni açıyor diye biliyordum ben

Benim zihnime giden yol midemden geçiyor.

 

[Turkuaz]

Aynı sorun bendede var lise4deyim  52 kiloyum yillarca her yolu denedim olmuyor ayrice ygs hazirlaniyorum baya kafam.mesgul spor yapamiyorum okula gitmek icin her gun 1 km yurumekte cabasi. Annem calisiyor evde yemekte olmuyor harclik vermedikleri icin disardanda soyleyemiyorum napmam lazim farkli bir oneri varsa denemeye hazirim 

 

[tlgklz]

Yemek = Para.

 

[SpartacuSsS]

70 kiloyum boyumda 1.70 falan. Bu boy için ne yapacağız bea.

 

[CavalryMan]

70 kiloyum boyumda 1.70 falan. Bu boy için ne yapacağız bea.

Bir kaç gün sonra bir suplement alacağım, faydasını görürsem yazarım sana.

 

[Wuthrad]

E birazda genetik hocam. Mesela ben 15 yaşındayım, 177 cm 71 kiloyum.